Persönliches Energiemanagement – Balance statt Burnout mit Qi Gong

Wenn wir uns eine Auszeit nehmen, gut für uns sorgen und unsere Aufmerksamkeit wieder auf das Eigene richten, können körperliche, seelische und geistige Gesundheit wieder wachsen, gestärkt und harmonisiert werden. Mit den natürlichen, sanften, fließenden Haltungs-Bewegungs-Atem-Konzentrationsübungen der chinesischen Heilkunst Qi Gong können die Qi-Lebenskräfte im Menschen ganzheitlich gestärkt und in Fluss gebracht werden. Die Einheit von Körper, Geist und Seele sowie die Selbstheilungskräfte 

Vertrag zum QiGong-Training

Aufgabe: Aufbau mentaler Resilienz gegen negativen Stress und Burnout 

Voraussetzung: Herstellung einer Harmonie von Körper, Geist und Seele

Methode: Qi Gong, Achtsamkeit und Meditation

Seminarinhalte:

• Grundlagen zu Stress, Burnout und Achtsamkeit
• Einführung in das Qi Gong und die Konzepte der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
  • Yin: Entspannung, Pausen, Ruhe, Fühlen
  • Yang: Aktivität, Bewegung Denken  Weisheit
  • 5 Elemente der Weisheit und die Wandlungsphasen
  • WU WEI – Nicht Handeln–
  • Qi Gong im Stehen und im Sitzen, in Ruhe und in Bewegung üben.
• die heilsame Gesundheitskraft der Pausen: vor, während und nach der Arbeit

Das lernen wir dabei:

• Die Kunst im Hier und Jetzt zu sein
• Stärkung der Wahrnehmung: Gefühl, Emotion und Gedanken
• Zugang zu körperlichen Signalen
• körperliche, geistige und seelische Grenzen wahr- und ernst nehmen
• Kunst der Abgrenzung und das „Nein“ als Ressource
• Befreiung aus alten Mustern
• Entschleunigung: Wahrnehmung der eigenen Geschwindigkeit, Prioritätensetzung
• Kontinuierliche Selbstfürsorge: Integration des achtsamen Bewusstseins in den Alltag

Das erreichen wir:

• Mehr Lebensfreude, Sinnfindung in allen Jahreszeiten ihres Berufslebens
• Stärkung Leistungs-und Konzentrationsfähigkeit
• Optimistischer Umgang mit Veränderungen: Tatkraft als dynamisches Wachstum
• Schaffung einer neuen Harmonie zwischen Beruf und Alltag 

 Mustervertrag Training 

Termine:

1. Wo ist denn hier der Notausgang ? - Wege aus der Stressfalle

Traditionssegeln, Stressabbau, Qi Gong

Eine Woche aktive Erholung in der Welt der nordfriesischen Inseln und Halligen

sobald wieder möglich

Von Wyk auf Föhr

Auf dem Traditionssegler Labor Sanitas

Je nach Wetterbedingungen bieten wir Euch hierzu in dieser Woche die folgenden Möglichkeiten an:

• Qi Gong: 18 Übungen für innere Harmonie – Qi Gong-Massagen – medizinisches Qi Gong
• Meditation
• Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
• Einzel- oder Gruppen-Coaching-Gespräche

Eine Woche aktive Erholung in der Welt der nordfriesischen Inseln und Halligen auf dem Traditionssegler Labor Sanitas von Wyk auf Föhr in einer kleinen Gruppe (maximal 15 Menschen) mit zwei erfahrenen Skippern und zwei Trainern.

sobsld wieder möglich

2. Balance statt Burnout in der betrieblichen Gesundheitsförderung

Traditionssegeln, Qi Gong und Stressabbau:  ein Kurs für Führungskräfte und Interessierte am System der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Eine Woche aktives Lernen in der Welt der nordfriesischen Inseln und Halligen

sobald wieder möglich

Von Wyk auf Föhr

Auf dem Traditionssegler Labor Sanitas

Das System der betrieblichen Gesundheitsförderung wird nur dann seine volle Wirkung entfalten, wenn Unternehmens- und Führungskultur im Unternehmen gesund sind. Wir klären wichtige Grundlagen betrieblicher Gesundheitsförderung und machen in einem intensiven Gruppenerlebnis deutlich, wie gesunde Teams arbeiten. Achtsamkeit und moderne Agilität in Unternehmen gehören untrennbar zusammen!

Je nach Wetterbedingungen bieten wir Euch außerdem die folgenden Übungen für die die direkte praktische Umsetzung  an:

• Qi Gong: 18 Übungen für innere Harmonie – Qi Gong-Massagen – medizinisches Qi Gong
• Meditation
• Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
• Einzel- oder Gruppen-Coaching-Gespräche

Eine Woche aktives Lernen in der Welt der nordfriesischen Inseln und Halligen auf dem Traditionssegler Labor Sanitas von Wyk auf Föhr in einer kleinen Gruppe (maximal 15 Menschen) mit zwei erfahrenen Skippern und zwei Trainern. Die Veranstaltung ist auch als Teamtraining für Unternehmen geeignet, die BGF in ihrem Unternehmen einführen oder einführen wollen. Bei Bedarf bieten wir gerne zusätzliche Termine an.

sobald wieder möglich

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